Material Bibliográfico CTS

Material bibliográfico del Curso CTS de Entrenamiento en ciclismo (Mtb – Ruta – triatlón) 2015.

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CONTENIDO
El ciclista como atleta.
Programas de entrenamiento.
Beneficios.
Comportamiento por generaciones.
Psicología actual del deportista.
Alimentación.
Grupos de nutrientes.
Calculo del metabolismo basal.
Alimentación según temporada.
El ciclista en el gimnasio.
Programas de entrenamiento.
Somatotipos.
Desarrollo de rutinas.
La potencia.
Ratio de potencia.
Protocolo cardiaco.
Pulsometro.
Cadencia de pedaleo.
Zonas de entrenamiento.
Entrenamientos de fuerza, velocidad, resistencia.
Optimiza tu potencial.
Relación entre cadencia de pedaleo, pulso, multiplicación y largo de bielas.
Leer altimetritas y planimetrías.
Programación de entrenamientos.
Diario del ciclista.

Consultas a: alejandro@cts-filardi.com.ar o www.facebook.com/ctsentrenamiento